Kalian tahu kah manfaat buah black sapote? Buah asal Meksiko yang jarang diketahui ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan lho. Buah langka ini dikarenakan kebanyakan petani yang saat ini hanya menanam buah black sapote di dalam pot saja.
Karena minimya bibit pohon, permodalan sampai lahan yang menjadi kendala akan pembudidayaan pada tanaman ini. Alhasil harga buah ini masih tergolong tinggi. Untuk lebih lanjut mengetahui manfaat buah black sapote mari kita lihat penjelasan dibawah ini. Yuk kita simak penjelasannya pada artikel kali ini.
Buah blacak sapote atau Diospyros nigra ini merupakan buah yang berasal dari Meksiko dan juga Amerika bagian tengah. Pada buah ini mengandung berbagai macam nutrisi yang baik bagi kesehatan. Buah black sapote atau biasa disebut dengan kesemek hitam yang memiliki tekstur yang unik seperti pudding coklat.
Dengan warna kulit buahnya yaitu berwarna hijau akan tetapi daging buahnya berwarna hitam. Nutrisi yang terkandung dalam buah ini yaitu salah satunya mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Berikut manfaat buah black sapote:
Membantu pembentukan otot
Manfaat buah black sapote yang pertama yaitu bisa membantu pembentukan pada otot. Apabila kalian yang sedang dalam program proses pembentukan otot tentu saja sangat disarankan agar memasukkan buah black sapote ke dalam daftar menu sehat sehari-hari kalian. Yang mana kemampuan buah black sapote ini dapat membantu dalam pembentukkan masa otot sebab dengan adanya kandungan mineral yang berupa potassium di dalamnya. Potassium ini merupakan salah satu zat yang memliki peran penting dalam membentuk serta menambah masa otot.
Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah black sapote yang kedua adalah dapat menjaga kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata serta dapat mencegah pada organ penglihatan ini dari sejumlah gangguan seperti rabun senja. Dengan adanya kandungan vitamin A yang terdapat pada buah clack sapote ini menjadikan alasan buah ini lebih efektif dalam merawat kesehatan mata. Sebagaimana kita tahu bahwa vitamin A merupakan vitamin yang identik dengan mata.
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Manfaat buah black sapote berikutnya yaitu bisa menjaga kesehatan tulang dan juga gigi. Dengan adanya kandungan kalsium yang sangat berkhasiat pada buah black sapote ini menjadikan buah ini dapat menjaga kesehatan tulang serta gigi. Dan juga mineral yang terdapat pada buah ini menjadi fungsi utamannya yakni menjaga kesehatan tulang dan gigi. Mengonsumsi buah black sapote ini sangat disarankan terutama bagi perempuan yang telah memasuki periode menopause. Katanya pada periode tersebut masa tulang akan mengalami penurunan. Apabila dibiarkan maka akan terjadi ancaman osteoporosis mengintai. Sebelum hal tersebut terjadi maka cobalah konsumsi buah black sapote ini dengan campuran makanan serta suplemen lainnya dengan rutin.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah black sapote selanjutnya yakni mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah black sapote ini merupakan salah satu suplemen alami yang dapat kalian konsumsi yang mana berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh kalian agar tetap fit. Manfaat buah black sapote yang satu ini disebabkan adanya kandungan vitamin A yang terdapaat pada buah tersebut. Vitamin A tersebut berperan dalam membantu mengoptimalkan produksi sel darah putih. Sel darah putih tersebut merupakan garda terdepan yang ada di dalam tubuh kita untuk menangkal serangan bakteri, virus maupun mikroorganisme jahat lainnya yang ingin menyerang serta menimbulkan berbagai penyakit.
Meminimalisasi risiko kanker
Buah black sapeto ini sudah seharusnya masuk ke dalam daftar list menu sehat sehari-hari kalian sebagai salah satu upaya untuk mencegah atau setidaknya meminimalisir penyakit kanker tersebut. Manfaat black sapeto untuk mencegah risiko kanker ini di hasilkan dari kandungan vitamin C yang ada di dalam buah tersebut. vitamin C adalah vitamin yang mempunyai sifat antioksidan. Antioksidan tersebut berfungsi untuk merawat kesehatan sel tubuh serta membantu menangkal serangan radikal bebas yang menjadi penyebab utama penyakit kanker tersebut.
Cek juga : Tanaman obat alami untuk penyakit kanker
Mengatasi tekanan darah tinggi
Manfaat buah black sapote lainnya yiatu mampu mengatasi tekanan darah tinggi. Karena pada buah black sapote ini terdapat kandungan mineral berupa potassium yang mampu menjaga supaya tekanan darah tetap berada pada angka yang normal. Maka dari itu rajin-rajinlah untuk mengonsumsi buah satu ini suapya tekanan darah kalian tidak naik. Hal tersebut dapat membahayakan diri sendiri.
Cek juga : Mengenal darah tinggi: penyebab dan gejalanya
Meminimalisir risiko penyakit jantung
Meminimalisir risiko penyakit jantung ini disebabkan adanya kandungan vitamin C yang terdapat pada buah black sapote ini. Selain untuk meminimalisir penyakit kanker, vitamin C pun mempunyai peran penting dalam mencegah penyakit jantung. Vitamin C bekerja dengan cara menurunkan kadar lemak LDL atau kolesterol jahat, dengan tingginya kadar kolesterol menjadi salah satu penyebab utama dari penyakit jantung. Maka konsumsilah buah satu ini.
Sumber energi
Buah black sapot ini mempunyai 80 kalori di setiap 100 gramnya buah black sapote tersebut yang menghasilkan karbohidrat. Hal itu menghasilkan manfaat buah black sapote ini sebagai sumber energy bagi tubuh kita.
Membantu produksi sel darah merah
Manfaat buah black sapote yang terakhir yaitu bisa membantu produksi sel darah merah. Hal tersebut karena adanya kandungan zat besi yang ada pada buah tersebut. maka dari itu buah ini disarankan untuk dikonsumsi oleh para ibu hamil disebabkan kebutuhan akan darah pada masa kehamilan mengalami peningkatan maksimal. Apabila kekurangan darah akan membahayakan ibu serta janin yang ada dikandungannya.
Demikianlah artikel yang membahas tentang manfaat buah black sapote kali ini. Semoga pembahasan kali ini bermanfaat dan juga menjadi wawasan untuk kita. Sekian terimakasih.
