Seorang ibu hamil dan ibu menyusui pastilah membutuhkan asupan nutrisi yang baik dan tepat. Dengan berbagai macam makanan dan minuman sehat, susu kedelai lah yang dapat dijadikan pilihan bagi ibu hamil dan menyusui. Karena manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dan juga ibu menyusui sangatlah banyak.
Seperti halnya susu sapi, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil pun baik untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin. Tetapi yang perlu di perhatikan dan perlu di ingat yaitu mengonsumsi susu kedelai dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan adalah cara konsumsi susu kedelai yang terbaik. Hal tersebut karena apapun yang di konsumsi secara berlebihan akan berdampak pada pertumbuhan janin ibu hamil. Saat ibu hamil sudah memasuki trimester pertama, perekat janin akan lebih kuat. Oleh karena itu, Ibu hamil bisa mengonsumsi susu kedelai dalam jumlah wajar. Dengan mengonsumsi susu kedelai sangat bermanfaat bagi ibu hamil bila di konsumsi dengan baik dan benar. Oleh karena itu, Ibu hamil dapat mengonsumsinya saat usia kandungan berada di trimester kedua.
Cek juga : makanan sehat untuk ibu hamil
Susu kedelai merupakan susu yang di dapatkan dari pengolahan kedelai yang telah di rebus dan juga digiling, kemudian dicampur dengan air. Pada segelas susu kedelai yang murni tanpa pemanis buatan terdapat 130 hingga 140 kalori, 8 gram karbohidrat serta 4 gram lemak dan juga 7 gram protein. Selain itu, susu kedelai pun mengandung vitamin A, B12, asam folat, zat besi, zinc dan juga isoflavon. Susu kedelai ini juuga sudah diperkaya dengan vitamin D dan kalsium.
Untuk lebih jelas mengenai manfaat susu kedelai untuk ibu hamil, mari kita simak di bawah ini:
Membantu pembentukan jaringan serta organ tubuh janin
Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang pertama yaitu dapat membantu pembentukan atau pertumbuhan jaringan dan juga organ tubuh janin dengan nutrisi protein yang dapat mendukung dalam pertumbuhan jaringan serta organ janin. Karena protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh janin supaya bisa tumbuh serta berkembang dengan sehat. Dengan asupan protein yang cukup pada saat hamil maka dapat mengurangi resiko janin yang lahir dengan berat badan rendah. Selain itu, nutrisi protein pada susu kedelai bermanfaat bagi perkembangan rahim dan payudara ibu hamil serta sebagai bentuk persiapan diri untuk proses nifas dan laktasi.
Meningkatkan kecerdasan janin
Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil kedua yaitu meningkatkan kecerdasan janin. Susu kedelai mempunyai kandungan asam folat yang bermanfaat bagi pertumbuhan dan juga perkembangan otak janin. Oleh karena itu susu kedelai dapat membantu meningkatkan kecerdasan janin. Kandungan asam folat ini juga berperan penting dalam pertumbuhan sel saraf janin, terutama pada trimester pertama kehamilan. Dengan memenuhi asupan asam folat pada ibu hamil, itu artinya ibu hamil telah membantu mencegah gangguan perkembangan otak dan saraf janin dan juga mencegah terjadinya gangguan pada selubung penutup saraf atau neural tube defects (NTDs).
Menjaga kondisi kesehatan ibu hamil
Susu kedelai juga mempunyai kandungan zat gizi yang sangat penting bagi tubuh. Kandungan zat gizi pada susu kedelai seperti berbagai vitamin dan juga mineral di dalamnua dapat membantu menjaga kondisi ibu hamil. Selain itu juga bermanfaat untuk menjaga Ibu hamil dan janinnya supaya tetap sehat.
Memperkuat sistem kekebalan Tubuh
Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil selanjutnya yakni memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi susu kedelai yang di dalam susu kedelai ini terdapat vitamin C yang merupakan zat yang bisa membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh sebab itu, Ibu hamil perlu mengonsumsi vitamin C supaya ibu hamil tidak mudah sakit. Hal tersebut pun akan berdampak positif bagi kehidupan janinnya.
Membantu memerangi kolesterol jahat
Berbagai masalah kesehatan dapat terjadi selama masa kehamilan yang disebabkan oleh peningkatan ataupun penumpukan kolesterol jahat. Sedangkan pada ibu hamil itu tidak boleh memiliki kadar kolesterol tinggi, karena dapat berdampak pada kesehatannya sendiri dan juga janin. Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dapat membantu melawan kolesterol jahat tersebut dengan melalui kandungan lemak nabati pada susu kedelai.
Selain mampu melawan kolesterol, lemak nabati pun membantu bisa mengontrol kadar kolesterol di dalam darah. Selain hal itu, dengan mengonsumsi susu kedelai di masa kehamilan akan membantu menjaga keseimbangan berat badan ibu hamil dan juga manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dapat menjadi cadangan lemak bagi ibu hamil serta janinnya.
Mencegah anemia
Susu kedelai juga mempunyai zat besi yang tinggi yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah pada tubuh ibbu hamil dan mencegah terjadinya anemia serta dapat mengurangi resiko kelahiran yang prematur. Itu adalah manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dalam mencegah anemia.
Memperkuat jaringan tulang dan gigi janin
Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang terakhir yaitu dapat memperkuat jaringan tulang dan gigi janin. Susu kedelai ini mengandung banyak kalsium dan juga vitamin D yang baik bagi kesehatan tulang dan gigi. Kedua nutrisi tersebut yakni bahan dasar untuk pembentukan jaringan tulang dan gigi pada janin.
Selain hal-hal di atas apabila ibu hamil ingin mendapatkan manfaat susu kedelai secara maksimal, maka pilihlah produk susu kedelai yang diperkaya oleh vitamin D serta kalsium yang tinggi. Apabila ibu hamil masih ragu akan mengonsumsi susu kedelai saat kehamilan, maka dapat dikonsultasikan pada dokter kandungan yang ibu percayai.
