Daun pegagan adalah salah satu jenis tanaman yang dapat tumbuh subur dimanapun tempatnya, maka tidak heran jika kita banyak menemukan tumbuhan ini sekalipun di pinggir jalan. Daun pegagang masuk ke dalam golongan tanaman liar, namun tahukah anda bahwa tumbuhan daun pegagan ini memiliki banyak kegunaan dan khasiat khususnya di dunia kesehatan. Cara mengkonsumsi daun pegagan sebagai ramuan ada dua cara yaitu melalui pengolahan ekstrak dan tanpa melalui pengolahan.
cek juga info tentang : cara mengkonsumsi tanaman obat
Tanaman yang memiliki nama ilimah Centella Asiatica ini mampu tumbuh di hamper semua benua lho. Diantara negara yang banyak ditemukan tanaman pegagan yaitu diantaranya China, Indonesia, Amerika Tengah, India, hingga Pakistan. Diketahui bahwa sejak zaman dahulu tanaman daun pegagan telah menjadi bahan dasar pembuatan obat yang ditujukan untuk pengolahan obat dan penyembuhan berbagai macam penyakit.Â
Hal ini dilatarbelakangi oleh banyaknya kandungan senyawa maupun zat baik yang ada di dalamnya. Diantaranya kandungan gizi yang ditemukan dalam tanaman ini yaitu diantaranya karbohidrat, serat, fosfor, lemak, protein, zat besi, natrium, kalsium, berbagai vitamin mulai dari vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, dan masih banyak kandungan mikro lainnya. Akibat dari banyaknya kandungan gizi tersebut, maka bukan suatu hal yang mustahil jika tanaman daun pegagan memiliki kegunaan untuk menyembuhkan berbagai penyakit, diantara penyakit yang bisa diobati dengan daun pegagan yaitu :
1. Mampu menjaga kestabilan emosi dalam tubuh
Kondisi emosi yang tidak stabil akan menyebabkan banyak efek samping seperti depresi, atau bahkan mempengaruhi kinerja fisik dan organ di dalam tubuh. Salah satu problem pengendalian emosi di dalam tubuh yaitu permasalahan gangguan kecemasan. Problem kesehatan ini terjadi karena adanya gangguan pada aktivitas neurotransmitter. Nah salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut yaitu dengan menggunakan daun pegagan. Cara kerjanya yaitu tanaman tersebut memiliki kemampuan dalam menjaga dan memegang kendali atas aktivitas neurotransmitter. Selain itu kandungan berupa asam atetat yang ada di dalam daun pegagan dipercaya dapat menyerap gamma aminobutyric alias GABA yang merupakan penyebab gangguan kecemasan.
2. Daun pegagan dapat mengontrol kadar gula di dalam darah
Problem kesehatan yang berkaitan dengan gangguan kadar glukosa di dalam darah yaitu diabetes. Apabila kadar glukosa dalam darah tidak dikontrol, maka akan menyebabkan banyak komplikasi dan tubuh sulit mengubah gula menjadi energy. Problem itu dapat diredakan dengan menggunakan daun pegagan. Kandungan di dalam daun pegagan yaitu berupa kalium memiliki kemampuan dalam menjaga kadar glukosa agar tetap stabil.
3. Daun pegagan dapat menjaga kesehatan rambutÂ
Masalah rambut rontok bukan merupakan problem yang baru. Hal ini bisa dialami oleh kaum adam maupun kaum hawa. Beberapa hal yang bisa menyebabkan permasalahan rambut rontok yaitu karena ketidakcocokan shampoo, stress, dan penyakit lainnya. Untuk mengatasi hal ini anda bisa menggunakan ramuan dari ekstrak daun pegagan. Yakni bisa dimanfaatkan dengan cara campuran ketika berkeramas.
4. Daun pegagan dapat mempercepat penyembuhan luka
Biasanya ketika salah satu bagian kulit ada yang terkena luka entah berupa goresan atau lainnya, akan memerlukan waktu yang cukup lama untuk mengembalikkan kondisi kulit seperti semula. Nah salah satu cara yang bisa digunakan untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan memanfaatkan ramuan daun pegagan. Cara pengolahan daun pegagan untuk ramuan penyembuhan luka juga cukup sederhana, berikut adalah langkah-langkahnya :
- Persiapkan daun pegagan yang masih segar secukupnya
- Selanjutnya adalah hancurkan daun tersebut dengan cara diblender. Jangan lupa campurkan air secukupnya, dengan takaran perbandingan yaitu 1 : 3, untuk air 1 dan 3 untuk daun pegagan.
- Selanjutnya saring dan konsumsilah ramuan tersebut secara rutin.
- Daun pegagan dapat dimanfaatkan sebagai skincare alami
Saat ini banyak sekali produk skincare yang diperjualbelikan di pasar. Tentunya mayoritas menggunakan bahan kimiawi, namun apakah anda tahu bahwa ada bahan alami yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan kulit kita lho, yaitu salah satunya dengan menggunakan ramuan daun pegagan. Di dalam daun pegagan ditemukan senyawa yaitu berupa minyak esensial dan zat tannin, yang mana kedua kandungan memiliki peran yang sama dengan toner.
Untuk menggunakan daun pegagan sebagai ramuan, kurang lebih ada dua cara mengkonsumsi daun pegagan yang utama. Yakni diantaranya adalah :
1. Ramuan daun pegagan dikonsumsi dalam bentuk ekstrak
cara mengkonsumsi daun pegagan yang pertama adalah dengan mengolahnya menjadi ekstrak. Keuntungan jika kita menggunakan cara mengkonsumsi daun pegagan dalam bentuk ekstrak yaitu zat gizi dan nutrisi di dalamnya dapat secara langsung diserap oleh tubuh. Jadi meminimalisir kerja pencernaan di dalam tubuh. Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan, yaitu konsumsi setiap golongan umur memiliki dosis yang berbeda lho. Serta untuk masing-masing berat badan juga ada aturan tertentu. Beberapa ahli dan peneliti memberikan saran terkait cara mengkonsumsi daun pegagan dalam bentuk ekstrak yaitu memasukkan ekstrak pegagan ke dalam kapsul. Untuk setiap takarannya yaitu mulai 100 mg hingga 400 mg. untuk penentuan dosis takaran yang tepat dengan kebutuhan, anda harus berkonsultasi dengan dokter maupun ahlinya. jika anda ingin mencoba alternative lain dalam cara mengkonsumsi daun pegagan, anda bisa mengolahnya menjadi jus atau semacam minuman hangat lho.
2. Konsumsi daun pegagan secara langsung
cara mengkonsumsi daun pegagan yang kedua yaitu tanpa melalui pengolahan. cara mengkonsumsi daun pegagan ini memang jauh berbeda dengan yang pertama. Jika sebelumnya daun pegagan diolah menjadi ekstrak, ataupun jus dan minuman hangat, untuk cara mengkonsumsi daun pegagan yang kedua ini lebih sederhana dan praktis. Yaitu anda bisa mengkonsumsinya secara langsung tanpa harus ada pengolahan terlebih dahulu. Beberapa hal yang harus dilakukan jika ingin menggunakan tips cara mengkonsumsi daun versi kedua ini yaitu siapkan terlebih dahulu daun pegagan segar, lalu selanjutnya rendamlah kurang dengan durasi kurang lebih setengah jam. Lalu selanjutnya tiriskan dan cuci bersih. Daun pegagan siap untuk dikonsumsi, bisa sebagai lalapan maupun dimakan mentah.
Nah demikian beberapa cara mengkonsumsi daun pegagan yang umum dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Pada dasarnya daun pegagan hampir sama dengan jenis sayuran hijau lainnya, sehingga cara mengkonsumsi daun pegagan juga tidak terlalu sulit.Â
