Manfaat buah nanas bagi tubuh merupakan hal yang tidak banyak diketahui masyarakat. Pasalnya manfaat buah nanas bagi tubuh hanya dikonsumsi sebagai cemilan atau diolah menjadi beberapa jenis makanan lainnya. Manfaat buah nanas bagi tubuh ternyata juga beragam. Nanas yang memiliki nama latin ananas comosus merupakan tumbuhan tropis dengan buah yang bisa dimakan. Nanas merupakan tumbuhan asli Amerika Selatan, dan sudah dibudidayakan dari zaman nenek moyang. Hawai merupakan daerah penghasil nanas yang dominan. Nanas tumbuh seperti semak kecil dengan bunga individu. Buah nanas memiliki kekayaan nutrsi dan juga manfaat uang baik bagi kesehatan.
Buah nanas terkenal dengan rasa yang enak dan menyegarkan. Nanas juga terkenal dengan buah yang serbaguna yang bisa dikonsumsi dengan banyak cara. Mengonsumsi secara langsung, dijadikan sebagai jus, dibuat sebagai rujak dan sambal, hingga dijadikan toping pada pizza. Selain memiliki rasa yang enak, nanas juga memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang penting dan baik bagi kesehatan tubuh. Nanas ternyata juga baik untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, karena buah nanas merupakan buah rendah kalori dan bebas dari lemak. Kandungan utama yang dimiliki buah nanas yaitu vitamin C dan mangan. Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, memiliki sistem kekebalan tubuh yang sehat mampu membantu penyerapan zat besi dari makanan. Manfaat buah nanas bagi tubuh mampu memberikan kesehatan yang melimpah bagi tubuh.
Berikut penjelasan mengenai manfaat buah nanas bagi tubuh :
Meningkatkan system kekebalan tubuh
Manfaat buah nanas bagi tubuh yang pertama yaitu mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang kaya pada buah nanas mampu menjaga daya tahan tubuh, selain itu tubuh membutuhkan vitamin C untuk melawan kerusakan sel dan mampu mencegah nyeri sendi dan penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah
Manfaat buah nanas bagi tubuh yang kedua yaitu mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini terjadi karena buah nanas memiliki banyak kandungan kalium. Kalium merupakan vasodilator alami yang kuat yang mampu meredakan ketegangan pembuluh dara dan mampu meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai daerah bagian tubuh. Saat pembuluh darah dalam keadaan rileks, tekanan darah akan berkurang dan juga alliran darah tidak terlalu dibatasi. Oleh karena itu, nanas mampu membantu mencegah kondisi seperti stroke dan aterosklerosis.
Membantu kesehatan mental
Manfaat buah nanas bagi tubuh yang ketiga yaitu mampu membantu kesehatan mental. Nanas yang kaya akan kandungan asam amino triptofan, biasa digunakan oleh tubuh untuk memproduksi serotonin, yaitu hormon bahagia. Dengan mendapatkan asam amino yang cukup, diikuti dengan nutrisi llain seperti vitamin B hal ini penting untuk menjaga sistem saraf agar tetap aktif dan lancar. Sehingga tubuh akan mendapatkan energi yang cukup dan juga hormon suasan hati yang positif.
Membantu mengurangi risiko kanker
Manfaat buah nanas bagi tubuh selanjutnya yaitu mampu membantu mengurangi risiko kanker. Hal ini dikarenakan senyawa pada buah nanas mampu meminimalkan strs oksidatif dan juga mampu mengurangi peradangan. Salah satu senyawanya yaitu bromelain. Bromelain mampu menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan juga mampu merangsang kematian sel. Dalam teori lain bromelain juga mampu menekan kanker pada kulit, saluran empedu, sistemn lambung, dan juga pada usus besar.
Mengobati batuk dan pilek
Manfaat buah nanas bagi tubuh lainnya yaitu mampu mengobati batuk dan pilek. Hal ini dikarenakan senyawa bromelain antiinflamsi dan juga vitamin C yang sangat tinggi pada buah nanas. Nanas bisa menjadi obat alternatif yang bagus dalam mengobati pilek dan batuk parah. Tak hanya itu, bromelain juga mampu mengurangi masalah pembengkakan dan masalah pernapasan. Kandungan yang terkandung pada nanas mampu mengurangi peradangan dan membantu mengurangi lender yang berlebihan pada tenggorokan.
Memperkuat tulang
Manfaat buah nanas bagi tubuh berikutnya yaitu mampu memperkuat tulang. Hal ini dikarenakan nanas mengandung banyak mangan. Mangan mampu memperkuat jaringan tulang dan juga jaringan penghubung. Selain itu, mangan juga mampu membantu mencegah osteoporosis pada wanita ketika dalam masa pascamonopause.
Mengurangi risiko degenerasi makula
Kandungan antioksidan yang tinggi dan kandungan vitamin C pada buah nanas yang tinggi mampu membuat mengurangi resiko degenerasi makula, yaitu penyakit mata yang menyebabkan kebutaan. Buah nanas juga memilki kandungan beta karoten yang baik dalam menjaga kesehatan mata.
Mempercepat pemulihan setelah operasi atau latihan berat
Buah nanas juga mampu memberikan manfaat mempercepat pemulihan setelah operasi dan latihan berat. Hal ini disebabkan karena antiinflamasi bromelain yang dimiliki oleh buah nanas. Kandungan bromelain pada nanas mampu mengurangi peradangan dan juga nyeri yang terjadi setelah mengalami operasi. Bromelain juga mampu mempercepat pemulihan akibat kerusakan yang disebabkan oleh olaharaga berat.
Meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan
Manfaat buah nanas bagi tubuh yang berikutnya yaitu mampu meningkatkan kesehatan usus danjuga kesehatan pencernaan. Nanas mampu meredakan penyakit radang usus yang bekerja dengan mengurangi peradanganyang terjadi pada usus, dan mencegah terjadinya diare. Bauah nanas juga mampu membantu usus untuk mencerna makanan yang kaya akan protein.
Meredakan rasa mual
Meredakan mual juga manfaat buah nanas. Dengan mengonsumsi jus nanas, hal ini mampu mengatasi permasalahan mual, juga mual bagi ibu hamil.
Menu diet yang bagus
Manfaat buah nanas bagi tubuh berikutnya yaitu mampu menjadi menu diet yang bagus. Buah nanas memiliki rasa asam manis, dan juga merupakan jenis buah yang rendah lemak dan kalori. Tak hanya itu buah nanas juga memiliki harga yang terjangkau dan sangat mudah untuk ditemukan dipasaran. Sehingga selain baik untuk diet juga baik untuk kondisi saku yang ekonomis agar bisa hidup sehat.
Selain manfaat yang diberikan oleh buah nanas. Penting rasanya untuk memerhatikan pengonsumsian buah nanas untuk beberapa kalangan tertentu. Karena buah nanas mampu menyebabkan alergi, meningkatkan risiko keguguran, meningkatkan gula darah, mampu bereaksi dengan jenis obat tertentu, dapat menyebabkan diare, juga memungkinkan untuk terjadinya perkembangan batu ginjal, dan masih banyak lagi. Mengetahui kondisi tubuh sangat pemting. Lakukan permeriksaan dokter agar terhindar dari efek buruk yang diberikan oleh nanas.
