JANGAN LEWATKAN! BERIKUT 7 MANFAAT BUAH MURBEI UNTUK KESEHATAN

Pohon murbei adalah salah satu tanaman beri yang umumnya tumbuh di wilayah yang terdapat 4 musim, seperti Asia Utara dan juga Amerika Utara. Meskipun tidak banyak dikonsumsi, akan tetapi manfaat buah murbei untuk kesehatan sangatlah beragam mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, mengontrol kadar gula darah, hingga merawat kulit kering dan sensitif. Mungkin untuk sebagian orang belum banyak yang mengetahui akan manfaat dari buah murbei itu sendiri. Buah ini pada umumnya berwarna hitam ketika hendak matang, dan juga memiliki rasa yang manis dan enak. 

Manfaat buah murbei untuk kesehatan tidak diragukan lagi, karena didalam buah murbei yang manis ini kaya akan antioksidan dan terdapat asupan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti karbohidrat, protein, zat besi, kalsium, vitamin E, vitamin K, kalium, dan masih banyak lagi. Maka dari itu, tidak heran kalau buah yang satu ini memang dipercaya baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan yang sangat baik dan bermanfaat untuk tubuh. 

Manfaat buah murbei untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui, yakni:

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi buah murbei dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Di masa pandemi seperti saat ini kita dituntut untuk selalu pintar dalam menjaga kesehatan termasuk menjaga kekebalan tubuh agar tetap sehat dan terhidar dari virus berbahaya. 

Buah murbei ini dipercaya dapat meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh dengan cara mengaktifkan makrofag melalui alkaloid yang terkandung di dalam buah tersebut. Makrofag inilah yang menjaga kekebalan agar tetap waspada setiap saat. Tidak hanya itu, kandungan vitamin C yang ada pada buah murbei ini juga merupakan elemen penguat kekbalan tubuh.

Melancarkan Pencernaan Pada tubuh dan Menurunkan Berat Badan

Manfaat lainnya dari buah murbei yang enak ini yaitu dapat membantu melancarkan pencernaan, buah murbei ini dapat mencegah dan mengatasi sembelit dikarenakan buah murbei ini mengandung serat yang cukup tinggi. Tidak hanya melancarkan pencernaan, buah yang satu ini juga bisa membantu seseorang yang sedang menjalankan program diet. 

Menurut penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh F. De Ritis Institute and the Catholic Universityof Sacred Heart di Italia, menyebutkan bahwa buah murbei ini diyakini dapat membantu menurunkan berat badan. Dan diketahui bahwa mengkonsumsi buah murbei untuk program diet seimbang 1300 kalori mengalami penurunan berat badan hingga 10% dari total berat badan dalam waktu tiga bulan.

Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat buah murbei untuk kesehatan yang selanjutnya ialah dapat mengurangi risiko kanker, hal ini disebabkan karena kandungan antioksidan dan fitonutrien yang terdapat dalm buah murbei tersebut, sehingga dapat membantu menghentikan pertumbuhan hingga penyebaran sel tumor yang nantinya melindungi tubuh kita dari penyakit kanker. Buah murbei yang mengandung resveratrol ini memiliki sifat anti kanker, sifat menghambat kanker inilah yang akan membantu melawan penyakit kanker kulit, kanker prostat, kanker usus besar, kanker kulit, tiroid, dan penyakit kanker lainnya

Melancarkan Sirkulasi Darah

Buah murbei juga dipercaya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, yang nantinya dapat membantu mengontrol tekanan darah, dan juga membersihkan darah di dalam tubuh. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah murbei ini dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dalam tubuh, yang mengarah pada kontrol tekanan darah yang disebabkan oleh adanya aliran bebas darah ke bagian jantung dan juga bagian lainnya. Tidak hanya itu, kandungan zat besi yang ada pada buah murbei ini juga dapat membantu mendorong memproduksi sel darah merah. Buah murbei ini memang biasa digunakan sebagai obat herbal sejak dahulu, biasanya digunakan untuk membantu mengobati berbagai gangguan kesehatan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah murbei untuk kesehatan yang selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung, dengan adanya kandungan serat, antioksidan, dan juga kandungan flavonoid pada buah murbei ini dipercaya dapat membantu memelihara kesehatan jantung. Kandungan-kandungan tersebutlah yang akan membantu menjaga aliran darah sehingga menjegah terjadinya serangan jantung dan juga stroke. Disamping itu juga, buah murbei terkenal kaya akan kandungan polifenol yang baik untuk jantung.

Meningkatkan Kesehatan Otak

Otak merupakan salah satu organ penting dalam tubuh, yang terdiri dari miliaran sel saraf pendukung dan juga terhubung dengan sumsum tulang belakang. Maka dari itu, sangat penting untuk kita selalu menjaga kesehatan otak. Salah satunya dengan buah murbei yang satu ini, manfaat buah murbei untuk kesehatan juga berlaku untuk kesehatan otak. 

Telah kita bahas sebelumnya bahwa buah murbei ini mengandung kalsium, dan kandungan kalsium inilah yang membantu menyehatkan otak. Menurut penelitian yang diterbitkan U.S. National Library of Medicine menjelaskan bahwa manfaat dari buah murbei ini sendiri yaitu salah satunya untuk melindungi organ otak, juga menjaganya agar tetap muda. Oleh karena itu, penting untuk kita selalu memakan makanan yang bergizi dan sehat tentunya contohnya seperti buah murbei yang satu ini.

Menyehatkan Mata

Manfaat buah murbei untuk kesehatan yang terakhir yaitu dipercaya dapat menyehatkan mata, seperti halnya sayuran wortel, buah murbei ini juga memiliki fungsi yang sama seperti sayuran wortel. Jenis buah ini mempunyai khasiat yang dapat membantu dalam meningkatkan penglihatan mata kita serta membantu untuk melindungi dan mencegah mata dari radikal bebas yang nantinya dapat menyebabkan degenari retinal hingga lebih mengalami kebutaan. Buah ini juga dapat membantu mengurangi stress oksidatif dalam sel yang membentuk mata. Berdasarkan jurnal yang diterbitkan di U.S National Library of Medicine, mengemukakan bahwa kandungan karetenoid dalam buah tersebut dapat membantu mencegah katarak dan juga degenerasi macula.

Sekian informasi mengenai buah murbei dan manfaatnya untuk kesehatan yang mungkin sebagian orang belum diketahuinya, semoga bermanfaat!