Buah naga yang memiliki bentuk unik ini ternyata memiliki kandungan buah naga yang kaya akan nutrisi dan vitamin. Bukan hanya kaya akan nutrisi dan vitamin, kandungan buah naga juga menjadi penyebab timbulnya rasa yang unik pada buah naga. Nutrisi dan vitamin pada buah naga yang menjadi alasan mengapa kandungan buah naga itu baik untuk tubuh. Buah naga sendiri bisa dikenali dengan mudah karena bentuknya yang unik.
Buah naga merupakan buah yang berasal dari Amerika Tengah, dan sekarang sudah banyak petani yang melakukan budidaya buah naga di negara-negara di Asia. Pohon buah naga sendiri itu memiliki batang yang berbentuk segitiga, memiliki duri yang sangat pendek sehingga sering disebut kaktus tak berduri. Bunga dari buah naga juga memiliki julukan moonflower atau disebut juga dengan Queen of The Night, pasalnya bunganya berbunga pada sore hari lalu ketika di pagi hari menjadi layu. Buah naga memiliki nama latin Hylocereus undatus, yang memiliki kandungan rendah kalori, kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B, protein, fosfor, kalsium, captin, fiber, dan antioksidan. Kandungan buah naga tesebutah yang memberi manfaat pada tubuh.
Berikut kandungan buah naga dan manfaatnya:
Kandungan buah naga kaya akan cairan
Buah naga memiliki kandungan cairan yang cukup tinggi, sehingga buah naga mampu mencegah terjadinya dehidrasi dan saat dikonsumsi memberikan sensasi kesegaran.
Buah naga sebagai sumber zat besi
Kandungan buah naga satu ini menjadi salah satu sumber zat besi bagi tubuh. 100 gram buah naga memiliki 1,9 mg zat besi yaitu setara dengan 11 persen dari total kebutuhan zat besi orang dewasa. Zat besi penting dalam pembentukan hemoglobinn daam darah. Hemoglobin memiliki fungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh sel-se yang ada di seluruh bagian tubuh. Zat besi yang ada pada buah naga juga mampu meningkatkan kecerdasan anak dan mampu mnunjang tumbuh kembang anak,
Kaya akan vitamin C
Buah naga bisa menjadi sumber vitamin C yang baik, dan faktanya vitamin C pada buah naga memiliki kadar 3 kali lipat lebih banyak dibandingkan kadar vitamin C pada wortel. Pada 100 gran buah naga memiliki kandungan vitamin C sebanyak 21 mg, yang sebanding dengan 34 persen kebutuhan vitamin C orang dewasa. Vitamin C memiliki fungsi untuk menjaga kebugaran, kesehatan kulit, menjaga daya tahan tubuh, dan juga dapat mampu membantu penyerapan zat besi pada saluran pencernaan.
Tinggi serat dan rendah kolesterol
Kandungan serat yang ada pada buah naga, mampu memperlancar proses BAB, mengurangi resiko wasir dan kanker kolon. Buah naga memiliki kandungan yang rendah kolesterol, sehingga pengonsumsian yang banyak terhadap buah naga tidak perlu dikhawatirkan.
Kaya vitamin B2 dan vitamin B3
Kandungan vitamin B2 dan vitamin B3 mampu menjaga kelancaran metabolisme tubuh dan juga mampu memelihara kesehatan jaringan dan saraf tubuh. Tak hanya itu vitamin B yang tercukupi pada tubuh mampu menurunkan resiko penyakit, seperti migrain, penyakit jantung, preeeklampsia, dan katarak. Tak hanya itu, vitamin B3 pada buah naga mampu melembabkan kulit yang terbakar. Sehingga penggunaan pasta buah naga yang dibuat dengan campuran timun dan madu dapat membantu mengatasi kulit yang terbakar matahari.
Magnesium.
Magnesium pada buah naga dapat meringankan dan mencegah kram pada otot, memelihara kesehatan dan fungsi jantung, mampu meningkatkan stamina dan performa saat berolahraga, serta mampu menurunkan tekanan darah. Sehingga magnesium mampu menurunkan resiko diabetes tipe 2, hipertensi, dan resiko depresi.
Kalsium
Kalsium pada buah naga diperlukan oleh tubuh agar kekuatan tulang terpelihara. Jika seseorang kekurangan kadar kalsium maka dapat meningkatkan resiko osteoporosis. Selain mengonsumsi susu, buah naga juga mampu memenuhi kebutuhan kalsium harian tubuh seseorang.
Kaya akan antioksidan
Sehingga mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibar radikal bebas.
Buah naga memiliki kandungan zat pewarna alami yang disebut dengan antosianin
Zat ini yang menjadikan warna merah terang pada buah naga, sehingga banyak orang memanfaatkannya sebagai pewarna alami untuk makanan. Ketika seseorang mengonsumsi buah naga kemungkinan warna urine dan warna fesesnya akan tampak kemerahan pula.
Dari penjelasan kandungan buah naga diatas. Kandungan yang dimiliki buah naga masing-masingnya memiliki beraneka manfaat bagi tubuh. Memiliki bentuk, cita rasa, dan kandungan yang beragam menjadi alasan mengapa buah naga ini begitu digemari banyak orang. Ada fakta dibalik buah naga ini. Buah naga memiliki berbagai jenis dan manfaat, ternyata buah naga memiliki jenis yang daging buahnya berwarna putih. Meskipun memiliki warna daging yang berbeda, kandungan dari buah naga putih tidak terlalu jauh berbeda dengan buah naga yang dagingnya berwarna kemerahan.
Buah naga dapat menjadi alternatif dalam segala hal, misalnya saja untuk penunjang lapar, sebagai makanan pengganti bagi yang sedang dalam masa diet, sebagai sumber vitamin yang pastinya baik bagi tubuh, dan juga dapat menghilangkan dahaga karena kesegaran yang didapatkan pada saat mengonsumsi buah naga ini serta buah naga memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Dan selalu pastikan sebelum mengonsumsi buah naga, buah naga bersih dan steril dari berbagai kuman dan bakteri. Karena hal ini bisa menjadi sumber penyakit lainnya jika tidak diperhatikan dengan baik.
